Μια πολύ απλή
άσκηση χωρίς ιδιαίτερο κόπο και χρόνο
για τέλειους κοιλιακούς σαν πέτρα. Ενώ μπορεί
κάποιος να λιώνει στα ροκανίσματα, να
μην έχει δει ακόμα το αποτέλεσμα που
θέλει.
Όμως 10 λεπτά κάνοντας την παρακάτω
άσκηση θα σας χαρίσουν τους κοιλιακούς των ονείρων…
άσκηση θα σας χαρίσουν τους κοιλιακούς των ονείρων…
Ξαπλώστε στο
πάτωμα, με τα πόδια σας στον τοίχο,
ελαφρώς λυγισμένα. Τότε σηκώστε το
κεφάλι σας ψηλά και μείνετε σε αυτήν
την στάση ακίνητοι για ένα λεπτό.
Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία. Η
ακινησία είναι αυτή που θα σφίξει τους
κοιλιακούς!
πάτωμα, με τα πόδια σας στον τοίχο,
ελαφρώς λυγισμένα. Τότε σηκώστε το
κεφάλι σας ψηλά και μείνετε σε αυτήν
την στάση ακίνητοι για ένα λεπτό.
Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία. Η
ακινησία είναι αυτή που θα σφίξει τους
κοιλιακούς!