Ορισμένες συμβουλές για υγεία και μακροζωία

Στόχος όλων μας η υγεία
και η μακροζωία. Τι πρέπει όμως να κάνουμε
για έχουμε μια υγιείς ζωή; Μυστικά
υγείας και μακροζωίας.

• Βάλτε στην ζωή σας
  το περπάτημα. Σύμφωνα με εύρυνες αυτοί
  που περπατούν ζουν και περισσότερο σε
  σύγκριση με αυτούς που έχουν καθιστική
  ζωή.
• Πίνετε πράσινο τσάι.
  Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό στον
  οργανισμό σας. Επίσης ενισχύει τον
  μεταβολισμό με άμεσο αποτέλεσμα την
  καύση λίπους.
• Πείτε όχι στα
  ανθρακούχα αναψυκτικά ακόμα και εάν
  αυτά είναι Light. Σύμφωνα
  με έρευνα αυτοί που πίνουν αναψυκτικά
  έχουν πιο πολλές πιθανότητες να
  εμφανίσουν διαβήτη, υπέρταση, αλλά και
  καρδιαγγειακά νοσήματα.
• Πείτε ναι
  στις τροφές που έχουν κόκκινο χρώμα
  όπως οι φράουλες, τα βατόμουρα ακόμα
  και το κόκκινο κρασί. Τα τρόφιμα αυτά
  περιέχουν πολυφαινόλες.
• Όχι στο
  πρόχειρο φαγητό.

• Διώξτε το
  στρες. Αυτό θα γίνει εάν έχετε κοινωνική
  ζωή. Δηλαδή φίλους.
• Αισιοδοξία.
  Βλέποντας τα πράγματα θετικά μειώνονται
  τα ψυχολογικά προβλήματα.